Biczowanie się wodą na zdrowie
Ból głowy
Zimnymi biczami polewaj nogi. Nie powinno się to odbywać pod dużym ciśnieniem. Rozpocznij od wewnętrznej strony i podudzia, a następnie przesuń strumień w dół, aż do dużego palca. Masuj nogi naprzemiennie, kilka razy.
Zmęczenie
Polewaj wodą barki, ramiona i ręce. Ciśnienie nie powinno być zbyt silne. Zacznij od dłoni i kieruj strumień ku górze, a następnie wróć do koniuszków palców. Czynność powtórz kilka razy.
Ból karku i krzyża
Masuj te miejsca gorącą wodą przez około 10-15 minut. Gdy ból ustąpi, rozmasuj skórę ręką i spokojnie wykonaj ćwiczenia pobudzające krążenie - zataczaj koła ramionami, dłońmi i głową.
